Workshop: Stark im Stress - gelassen durch den Alltag

Heilpraxis Claudia Kunz

Ayurveda & ganzheitliche Therapie

Bringen Sie mehr Gelassenheit in Ihren Alltag und nehmen Sie dem Stress die Kraft 

Termine

Frühjahr 2019

 

 

 

Herbst 2019    

 

 

 

Beginn jeweils um 16.30 Uhr

 

Ort:

Heilpraxis Kunz

Bozener Str. 18

10825 Berlin (Schöneberg)

 

Kosten: € 225,00

Freitag, 18.01.2019

Freitag, 01.02.2019

Freitag, 15.02.2019

 

Dienstag, 01.10.2019

Dienstag, 22.10.2019

Dienstag, 05.11.2019

Stark im Stress – gelassen durch den Alltag

 

Ein wirksames Programm zur Stressbewältigung

 

In diesem Workshop lernen Sie Signale und persönliche Faktoren von Stress zu erkennen, achtsam mit sich umzugehen und mit welchen Stellschrauben Sie Stress begegnen und auflösen können.

 

Die Workshop-Gruppe halte ich bewusst sehr klein (4–7 TeilnehmerInnen), so kann ich bestmöglich auf Ihre persönlichen Anliegen eingehen, in deren Bearbeitung neben meiner langjährigen Erfahrung auch Tools aus dem Coaching einfließen.

 

Der Kurs findet an drei aufeinanderfolgenden Einheiten im 14-tägigen Rhythmus statt. Eine Einheit dauert 2 1/2 Stunden.

 

In jeder Einheit beginnen wir mit einem theoretischen Teil, in dem Sie mehr über Stress erfahren, wie er sich auswirkt, was dabei in Ihnen vorgeht und wie Sie ihm begegnen können. Im nachfolgenden Übungsteil lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen und steigen gleich in die Praxis ein, bspw. mit Atemmeditation, Imaginationsübungen oder Mantrenmeditation.

 

Darum geht es in den drei Modulen:

 

Modul 1   

 

 

 

 

Modul 2

 

 

 

 

Modul 3  

Wirkung von Dauerstress

Warnsignale erkennen

Ressourcen stärken – aber wie

Übungsteil: Atemmeditation

 

Stress und aversive Emotionen annehmen

Problemlösestrategien

Eigen- und Fremdwertschätzung fördern

Übungsteil: Imagination

 

Stellschraube Gedanken

Stellschraube Körper

Stellschraube Verhalten

Übungsteil: Meditation

Anmeldung: 

via Mail: info@heilpraxis-kunz.de

telefonisch: unter 0171 - 1511 049

Copyright © Claudia Kunz